Natuurlijk door de Overgang

Laat ons de borsten eens bezingen
Uit de beha, en lekker laten swingen
Even heerlijk aan de zwier
Van tepelrand tot okselklier
Een borstel is ons’ metgezel
Zingt een zorgzaam borstenspel
‘t Klierweefsel wordt zacht beroerd
en daarmee afvalstoffen afgevoerd
Zing daarna ‘n octaaf voor alletwee
en geef daarbij ‘n extra liefkozing mee
door een wasje, een zalfje zacht als zij
‘t Kost wat moeite, maar maakt vele beetjes blij

Borsten zijn een beetje een onderschoven kindje.
Tenminste voor mij. Maar dat geldt ook een beetje voor de andere twee B’s: billen en buik.
Zeker tijdens de overgang ligt negatie op de loer.
Ik betrapte mezelf erop dat in deze periode het sowieso moeilijk is om mijn lijf te waarderen en lief te hebben met het uitzakkend velletje, hangende borsten en billen en kwabbelende armen.
Hoewel dat bij mij nog best mee schijnt te vallen (volgens mijn man, de lieverd ;)) maar dat moet je ook zelf zo kunnen zien en… dat zie ik niet, of beter gezegd: zag ik niet.
Nu begin ik het weer een beetje te zien, tenminste wat mijn borsten betreft. Gelukkig!
Met de andere twee B’s – en alles eromheen – heb ik nog wat moeite.
Door mijn veranderde hormoonspiegels is mijn libido flink gedaald en is aanraking dan ook bijna ‘not done’.
Deze gebieden worden heel vaak door mij genegeerd.

Én… het liefst had ik dat mijn man ze ook negeerde…
Maar als ik diep in mezelf kijk, wil ik dat toch ook weer niet.
Dan zou ik me toch helemaal aan de kant geschoven voelen…
Maar over de andere twee B’s een andere keer meer…

Mijn borsten zijn dus nog altijd mijn man’s oogappeltjes,
hoewel ik ze vooral zag als kweepeertjes ;)…

Ze worden/werden tijdens het wassen gewoon meegenomen met de rest.
Tot ik me realiseerde dat, als ik mijn eigen borsten negeer, ook mezelf negeer.

En als ik mezelf negeer, kan ik ook mijn man niet toelaten ze aan te raken en wat doe ik hem – en indirect dus ook mezelf – dan aan!

Voor mij voelde het zo dat ik maar eens wat meer tijd voor mijn borsten zou moeten gaan nemen.
Aandacht geven dus.
Speciale momenten inplannen, speciaal voor mijn borsten.
Het ondergeschoven kindje mocht wel eens wat meer voor het voet- (cq borst-)licht komen en in de schijnwerpers komen staan.

Maar… oude gewoonten doorbreken – niet meer negeren dus – is wel een klusje!
Want hoe gemakkelijk val je weer terug en zijn er allerlei excuses als: ‘ik heb nu geen tijd’ of ‘dit of dat is nu veel belangrijker’.

Gelukkig ben ik een doorzetter en als het om gezondheid en verzorging gaat al helemaal!

In de tijd dat ik zo bezig was mijn borsten te accepteren en weer proberen te waarderen, attendeerde een vriendin me toevallig op een ‘borstenborstel’.

Ze zeggen wel eens dat wat je denkt ook naar je toe komt.
De kracht van de gedachte… the law of attraction.
En… ‘toevallig’ bestaat voor mij niet :).

Ze zei: ‘Kijk maar eens op YouTube, daar staat een filmpje hoe je die gebruikt’.

Ik was nieuwsgierig geworden. Dus zo gezegd, zo gedaan.

Zo had ik het belang van een goede borstenverzorging nog nooit bekeken!
Nu was ik voor de volle honderd procent gemotiveerd om aan mijn borsten te werken en ze al het nodige te geven.

Ik ben eerst eens voor de spiegel gaan staan en gaan KIJKEN:
Wat vind ik mooi aan dit tweetal en wat vind ik niet mooi?

Laat me maar met het niet-mooie beginnen, dat is het minst moeilijke:

Ze hangen een beetje en vertonen van die blauwe striemen.
O ja? En hoe is dat voor je?
Ik vind dat vervelend, ik wil graag stevige, gladde, mooie borsten, zoals een jonge vrouw.
Zou je nog graag een jonge vrouw willen zijn?
Nee, dat ook weer niet, want ik weet nu zoveel meer dan wat ik toen wist. En bovendien, ik heb mijn jongste zoon 9 maanden de borst gegeven, wat ik voor geen goud ter wereld had willen missen, ook al heeft dat die blauwe striemen tot gevolg gehad.
Goh, nu ik het zo bekijk, ben ik wel trots wat mijn borsten me door de jaren heen hebben gegeven en hoe ze me hebben gediend.
Eigenlijk ben ik wel blij met mijn borsten zoals ze nu zijn!Wil je nog zeggen wat je mooi vindt aan jouw borsten?
Ze hebben een mooie maat, vind ik. En ik heb mooie tepels…
Eigenlijk ben ik heel erg dankbaar dat ik deze borsten heb!

Door goed te kijken en met mezelf (mijn borsten ;)) te praten ben ik ze steeds meer gaan accepteren. Zo fijn!

Omdat de acceptatie en waardering er al meer was, was de stap naar aanraking en liefdevolle verzorging al een stuk gemakkelijker geworden.

In de ochtend ben ik begonnen met mijn borstenritueel, de BorstenBallade.
Hier vind je het filmpje dat mijn vriendin me daarover aanreikte:

Mijn borsten hebben het eigenlijk erg goed met me voor.
Ze voorkomen dat afvalstoffen zich ophopen in mijn vitale organen.
Een beetje tijd en aandacht in de ochtend zijn mijn borsten dan ook meer dan waard!

En weet je wat een mooie bijkomstigheid is?
Door die extra aandacht en verzorging voel ik mezelf stukken beter en ga ik zelfs mezelf meer waarderen.
Mooi toch?!?
Daar ben ik hartstikke blij mee!

Na het borstelen krijgen mijn borsten (en ook mijn oksels) nog een wasje en als slagroom op de taart een lekker crèmepje.

Zelfgemaakt… met alle liefde… met alle liefde voor mijn borsten.

De crème is samengesteld met o.a. de volgende ingrediënten:

* Een maceraat van brandnetel en rode klaver…

Rode klaver heeft ontgiftende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het kruid verwijdert gifstoffen uit het bloed om zo de werking van het lymfestelsel te verbeteren.
Ook de antioxidanten in brandnetel kunnen helpen bij de afbraak van gifstoffen om de lymfefuncties van het lichaam de optimaliseren.

* Een maceraat van rozenblaadjes…

* Teunisbloemolie en Duindoornbesolie.

Rozenolie geeft een gevoel van warmte en harmonie. De olie laat de huid opleven, verbetert littekenweefsel, couperose en fijne lijntjes en verzacht striae en pigmentvlekken. Ook versterkt Roos de bloedcirculatie.
Helpt tegen angstgevoelens en bevordert een goede slaap.
Teunisbloemolie is van invloed op de elasticiteit van de huid en de celstructuur en gaat vroegtijdige veroudering tegen. Het bevat veel gamma-linoleenzuur wat sterk zuiverend en huidondersteunend werkt.
Duindoornbesolie heeft dezelfde eigenschappen als de Teunisbloem. Daarnaast verzacht het – iets meer dan de teunisbloem – een droge huid (ook bij zonverbrande huid), hydrateert intensief en beschermt tegen schadelijke invloeden door het gehalte aan vitamine A en E.

* Shea Butter is tevens rijk aan vitamine A en E en verzorgt en hydrateert intens.
Bij rimpeltjes, kloofjes, striae, donkere vlekken, littekens ondersteunt de crème sterk het herstellend vermogen van de huid.

* Leucidal is een natuurlijk conserveermiddel en Cetyl Alcohol een natuurlijke emulgator en stabilisator.

* En als laatste een vleugje liefde in de vorm van de etherische oliën Heart Warming, Roses en de remedies Liefde en I am 1 love...

Als het bereide mengsel klaar is, wordt het, zodra het een temperatuur van 25 graden heeft bereikt , in de potjes gedaan, zodat het verder kan stollen tot een zachte crème…

… nog een etiket erop, en klaar!

Deze heerlijk geurende, smeuïge crème smeert uitstekend, trekt snel in en laat geen vet laagje na.
Ik ben er helemaal verzot op!

Tot slot heb ik hem nog een naam gegeven:
SEINS SOURIANTS (lachende borsten :))
Hoe toepasselijk kan het zijn!
Ik ben super tevreden over het resultaat.

Wil je in aanmerking komen voor deze fantastische crème?

Volg me dan (hier rechtsonder vind je een ‘VOLG-button’).
Iedere vijftigste volger ontvangt van mij een gratis potje ‘Seins Souriants’.

Maar je kunt natuurlijk ook altijd een potje bij me bestellen.
Neem dan even contact met me op.

Ik zou het ook heel erg fijn vinden als je hieronder een reactie zou willen achterlaten.
Het mag een opmerking zijn, een vraag, misschien een aanvulling of idee, maar ook jouw persoonlijk verhaal is hier van harte welkom.

…wil ik zeker niet lenen!
Laat staan dat ik ze wil houwen
om mezelf daarmee vol te stouwen
en een afvalberg op te bouwen!
Liever hou ik het in mijn lijf een beetje leuk
door te kiezen voor producten zonder meuk.

Xeno-oestrogenen, ze worden ook wel pseudo of nep-hormonen genoemd. Het zijn stoffen in het milieu, afkomstig uit de petrochemische industrie, met een sterke oestrogeenachtige werking. Ze kunnen moeilijk door onze lever worden afgebroken en bij een overmaat krijgt ons lichaam te maken met een oestrogeenoverschot. Overtollige oestrogenen stapelen vervolgens in vetweefsels (borsten, hersenen), voortplantingsorganen, buikvet en lever op waardoor deze hun functies niet meer naar behoren kunnen uitoefenen. Met alle gevolgen van dien. Veel van onze huidige hormonale klachten zijn het gevolg van ‘oestrogeendominantie’. Buikvet kan bovendien ruim 20 gezondheidsverstorende stoffen aanmaken, waaronder nog meer oestrogeen.

Hieronder vind je twee televisieprogramma’s, waarbij uitgebreid wordt ingegaan op hormoonverstorende stoffen in verzorgingsproducten en ook in voedingsmiddelen:

Radar:
https://www.npostart.nl/AT_2144171

Zembla:
https://www.npostart.nl/VARA_101374315

Xeno-oestrogenen hebben in ons lichaam dezelfde werking als oestrogenen, maar dan veel sterker.
Ze zitten in plastics, kleding, medicijnen, poetsmiddelen, maar ook in verzorgingsproducten, cosmetica en zelfs in voedingsmiddelen in de vorm van kleurstoffen en zoetstoffen.
Pesticiden hopen zich op in dieren en planten, en ook op die manier krijgen we via ons voedsel xeno-oestrogenen binnen.

Zo kan de hormoonbalans verstoord raken met voor ons – vrouwen in de overgang – oestrogeendominantie als mogelijk gevolg.
Het is eigenlijk een vorm van ophoping van afvalstoffen van buitenaf.

Helemaal voorkomen kun je het niet. Want ook van binnenuit hoopt zich afval op. Door stress bijvoorbeeld.

Stress speelt bij mij ook zeker een rol, en dat kan ik als hoog gevoelig persoon niet – helemaal – voorkomen, maar aan veel van wat van buitenaf komt, wél.

Dat betekent dat ik zoveel mogelijk ongeraffineerd, onbewerkt, en zonder meuk wil eten, drinken en mezelf en mijn omgeving verzorgen.
Dicht bij de natuur dus.
Om zo mijn lijf – en ook mijn geest – zo goed als mogelijk is in balans te houden, of in ieder geval het evenwicht in deze overgangsperiode zoveel mogelijk na te streven.
Ik ben er voor mezelf vast van overtuigd dat ‘meukvrij’ juist nu heel belangrijk is.

Graag wil ik met jou mijn recept van handzeep met jou delen.
In tijden van veel handen wassen doet deze zeep zo ontzettend goed. Je kunt met deze zeep zoveel wassen als je wilt, je handen gaan niet stuk, maar voelen juist heerlijk zacht aan.
Trouwens, deze zeep is niet alleen geschikt voor je handen, maar ook als ‘scheerschuim’ voor je man of vriend, als wasmiddel (zie hieronder) en zelfs voor tandpasta en het wassen van je vagina kan hij worden gebruikt als je dat zou willen (ik was mijn vagina altijd alleen maar met water, meer niet :)).

Ik maak deze handzeep al langer, maar deze keer was mijn man bereid om het een keer te proberen.
Hoewel goed bedoeld, doe ik het de volgende keer toch maar weer zelf, want hij heeft zich ‘een beetje’ (lees: een beetje veel) vergist:
In plaats van 40 gram Aleppo zeep op 1 1/2 liter water heeft hij 360 gram zeep gebruikt.
Nu heb ik genoeg voor 5 liter handzeep en 20 liter wasmiddel! Daarmee kan ik jaaaaaaaren vooruit.
Dus… als je zelf geen zin of tijd hebt om hem zelf te maken, stuur me maar een berichtje.

Nu het recept:

Ik voeg er regelmatig Tea Tree olie aan toe, omdat ik die lekker vind ruiken en deze anti-bacterieel is.
Vanwege de verfrissende werking is Citroen olie ook heerlijk, maar je kunt natuurlijk elke voor jou aangename geurolie gebruiken.

Waarschijnlijk heb je nu een schuimige substantie.
Laat het mengsel een tijdje staan tot het ergste schuim is verdwenen en je de handzeep in een fles of flacon kunt schenken.

Met deze handzeep kun je je handen wassen zo vaak als je maar wilt; je wast er je handen zeker niet mee kapot. Sterker nog, jouw handen zullen ten allen tijden zo zacht voelen als een babyhuidje. Heerlijk toch?!?

Als je wasmiddel wil maken, is de werkwijze hetzelfde.
Alleen heb je nu 80 gram zeep nodig op 5 liter water.
Je lost de geraspte zeep eerst op in een pan met 1 liter water. Als het water heeft gekookt en de geraspte zeep is opgelost, vul je aan tot 5 liter water. Dit kan ook in een emmer.

Dit wasmiddel is uitstekend geschikt voor bonte was als handdoeken en dekbedovertrekken.

Voor witwasmiddel voeg je – nadat de zeep is opgelost in het gekookte water – 40 gram baking soda toe.

Voor een lekker geurtje gebruik je wederom een etherische olie (ongeveer 50 druppels op 5 liter).

Heb je iemand in je gezin die allergisch is voor huisstofmijt?
Dan is eucalyptusolie een hele fijne olie om te gebruiken in je wasmiddel.

Tot slot:
Wil je weten of er hormoonverstorende stoffen in jouw cosmetica, verzorgingsproducten en schoonmaakmiddelen zitten?

Dan is deze app geweldig!
Je scant de ingrediënten van het product en ziet meteen welke micro-plastics erin zitten en of je product veilig te gebruiken is of niet.

Ik zal regelmatig schrijven over de producten die ik maak, allen geproduceerd op een milieu-vriendelijke manier (Zero Waste) en met natuurlijke ingrediënten – gemaakt in samenwerking met de natuur – en zonder meuk (chemicaliën, pesticiden en andere troep).

Ik vind het van het grootste belang dat een vrouw in de overgang, waarbij de hormoonhuishouding toch al zo schommelt, zoveel mogelijk gebaat mag zijn met goede, gezonde, eerlijke en ongecompliceerde stoffen in zowel voeding als verzorging.
Trouwens, het is goed voor iedereen!
Ik hoop dan ook dat ik een beetje kan bijdragen aan een betere wereld van zowel natuur, als mens en dier.

Vanochtend stond ik voor de spiegel voor mijn dagelijkse ochtendritueel wat normaal gesproken bestaat uit gezicht reinigen, borsten borstelen, lichaam voorzien van een hydraterende body crème, en haren verzorgen.

Het valt niet mee om liefdevol naar mezelf te kijken als ik nog niets ‘aan mijn lijf en gezicht heb gedaan’.

En dan dat haar van mij! Ik heb krullend haar en voordat ik ze nat maak, zie ik eruit als een vogelverschrikker met naar alle kanten uitstekend haar. Dus… maar snel ermee onder de kraan om ze toch enigszins in model te krijgen, zodat ik toch weer een beetje naar mezelf kan kijken.

Wat zijn ze toch weer droog en stug! Ze lijken wel van stro!

En ook mijn gezicht, armen en met name mijn scheenbenen voelen schraal en droog aan.
En dan die jeuk! Alleen daarvan krijg ik al de kriebels!

Die laat ik in dit bericht maar even voor wat het is (hoewel ik er bijna niet vanaf kan blijven 😦
In een andere blog vertel ik daarover meer.

Nu verder over mijn droge haar. Want daaraan wil ik vandaag toch echt wat doen.

Een dalende oestrogeenspiegel maakt dat slijmvliezen meer uitdrogen en collageen afneemt, wat zijn effect heeft op de vaginale slijmvliezen (deze worden droger en de vaginawand wordt dunner), het mondslijmvlies (droge mond) en ook op huid, haren, en spieren en gewrichten. Ook deze laatste verliezen vocht, waardoor spieren strammer kunnen worden en gewrichten pijnlijk.

Dus… voordat ik ook maar wat aan mijn verzorging ben gaan doen, ben ik een heerlijk haarmasker gaan maken.

En het mooie is… ik kan het ook gebruiken voor mijn droge huid en kan er zelfs mijn stramme spieren, met toevoeging van een extra etherische olie als Wintergreen of Marjolein, mee insmeren. Hoe fijn is dat?!?,

Benodigdheden:

Hoe bereid ik het?

Neem een beetje van de crème en wrijf deze warm en vloeibaar in je handpalmen. Breng deze vervolgens aan op je huid of haar.

Ik ben zeer tevreden over het resultaat.
Mijn haar ziet er extra gehydrateerd uit met een mooie, volle krul.

Leuke bijkomstigheid:
De Capuaçu Butter draagt bij aan bescherming tegen de zon.
Ik ben helemaal blij!

Een volgende keer zal ik je vertellen hoe ik de rest van mijn lichaam verzorg.

En hebben jullie nog tips of andere ideeën?
Ik hoor het graag!