Natuurlijk door de Overgang

Hoewel ik me er wel voor schaam
wil ik je graag voorstellen aan
mijn vriendin Francy:
Francy Incontinentie

Mijn vriendin is ze niet altijd geweest
Sterker… ik was voor haar bevreesd het meest
Bang dat ze op mijn pad zou komen
en ik me dan niet in kon tomen
en er juist gebeuren zou
wat ik net niet hebben wou
Ik dacht door te negeren
ze mij het minst zou deren…

Echter,
door te vechten
kwam ze juist naar me toe
om te doorbreken mijn taboe
Ik kon om haar niet heen; vlucht was ‘n ‘no go’
gaf me over, en ging mee in Francy’s flow

Door haar te zien in wie zij is en was
verdween mijn eigen vrees al ras
Alle angst die zij mij baarde
verdween geheel toen ik aanvaardde

Word ik boos of schiet ik in de stress?
En ze leest me dan de les?
Gaat ze met mij aan het lopen?
En kan ik gaan dweilen met de kraan open?

Gooi ik alle verzet overboord
Want…
ACCEPTATIE is het sleutelwoord!

Als je loslaat het regeren
zal het tij zich langzaam keren
Biedt gemak en ‘so be it’ zich aan
dan zal het met de vriendschap beter gaan

Dan nog…
om de band blijvend te versterken
moet je aan de relatie immer werken

Voorkom de sloot te moeten dreggen
door ‘een verband’ te blijven leggen
tussen waar kramp zit en waar ‘t mis is
Zo voel je je in j’eigen water gelijk een vis

Want ik weet zeker pertinent
dat je zult zijn het meest content
als je je bekkenbodem blijft trainen
met gebruik van zo nodig… verband tussen je benen 😉
Dan ontstaat vanzelf vertrouwen en meer zekerheid
die dan vervolgens weer naar meer ontspanning leidt

Door jouw lijf jouw warmte te tonen
zal het jou sowieso belonen
Want… in een vriendschap die is doorspekt
met acceptatie, waardering en respect
kan geen sprake zijn van kramp, verzet of angst
LIEFDE wint! Duurt altijd nog het langst!

Door de hysterectomie (baarmoederverwijdering) in 2002 heb ik een overactieve blaas gekregen.
Zomaar ineens kreeg ik aandrang en kon mijn plas dan maar moeilijk ophouden.
Gelukkig waren het geen grote plassen tegelijk, maar ik vond het toch wel erg vervelend en schaamde me er ook voor. Zoveel, dat ik het met niemand besprak.

De overgang maakte het er niet gemakkelijker op; de verslappende bekkenbodemspieren waren er zeker ook debet aan.

Met bekkenfysiotherapie was ik bekend in verband met overactieve – te gespannen – bekkenbodemspieren in de tijd dat ik veel last had van stress gerelateerde buikklachten. In plaats van overbelaste schouders, nek en hoofd had ik een te gespannen bekkenbodem gekregen.
De oefeningen die ik toen kreeg, gaven me veel baat.

Echter, door de overgang, gebeurde nu het tegenovergestelde: ik ontwikkelde een lichte incontinentie niet door te gespannen, maar juist door verslappende bekkenbodemspieren.

De oefeningen die mijn bekkenfysiotherapeute me gaf, waren dan ook eigenlijk tegengesteld aan de oefeningen die ik toen kreeg. Maar… ze hielpen – en helpen – me wel!
Iedere ochtend voordat ik mijn bed uitstap, doe ik ze trouw en ik merk dat ik mijn bekkenbodemspieren daarmee toch weer kan versterken.

Dat wil echter niet zeggen dat het wel eens mis gaat en ik het toilet net niet kan halen.
Vooral na een wandeling, met het huis al in zicht, wordt het soms moeilijk.
Ook kou zorgt ervoor dat ik de plas bij tijd en wijle niet kan inhouden.
Daarnaast heb ik gemerkt dat koolzuurhoudende dranken – ik drink nogal veel waterkefir – en kruidenthee – prikkelend op de blaas werken.
Voor een wandeling of een paar uurtjes shoppen moet ik deze dan ook niet drinken, want dan begin ik gegarandeerd ‘te druppelen’.

Dat op zich gaf al zoveel stress, dat ik dreigde in een vicieuze cirkel te geraken, want… als ik bang bent urine te verliezen, verlies ik die ook!

En drinken is juist belangrijk voor je blaas.
Het moet niet zo zijn dat je dat minder doet om urineverlies te voorkomen, want dan werk je weer andere problemen in de hand.

Ik besloot om het mezelf wat gemakkelijker te maken en dan toch maar incontinentieverband te gaan gebruiken.

Ik kwam er echter al gauw achter dat ik dit verband ontzettend vervelend vond: het irriteerde mij en ik kreeg er jeuk en pijn van tussen mijn benen.

Er was maar één oplossing en dat was:
Zelf incontinentieverband maken van hennep en biologische katoen!

Dit is bovendien een uitstekend alternatief voor traditioneel wegwerpverband en een mooie – belangrijke – bijkomstigheid is, dat ik de afvalberg minder groot maak.

Het heeft een heerlijk draagcomfort én is niet vervuilend voor het milieu, omdat je het jaren kunt hergebruiken doordat het uitwasbaar is.

Ideaal dus als je last hebt van wat urineverlies.
Het kan ongeveer een kwart tot een half kopje vocht per verband opnemen en is te vergelijken met medium maandverband (waarvoor je het natuurlijk eventueel ook kunt gebruiken ;)).

Als je hele plassen tegelijk verliest, is het verband minder geschikt. Maar het werkt prima als je ‘druppelt’ ;).

Waaruit bestaat het verband?

* Twee lagen terry van 55 % hennep en 45 % biologische katoen. Hennep is duurzaam en de terry van hennep zorgt voor een groot vocht opnemend vermogen. Biologische katoen is zacht, redelijk elastisch, neemt eveneens goed vocht op en voelt erg prettig aan. In biologische katoen worden geen middelen gebruikt die bekend staan als allergeen, wat het materiaal bijzonder huidvriendelijk maakt. Hennep is een van de sterkste vezels die er zijn. De vezel voelt prettig aan en kan direct op de – kwetsbare – huid worden gedragen. Hennep heeft goede anti-bacteriële eigenschappen en is volledig biologisch afbreekbaar. De hennepvezel bevat relatief geringe isolerende eigenschappen. Bijgevolg voelt hennep altijd koel aan.

* Een laag biologische katoenen jersey, bestaande uit 95 % biologische katoen en 5 % elastan. Zeer zacht en elastisch.

* Een laag PUL katoenen jersey, bestaande uit 81 % katoen en 19 % polyurethaan. Deze is ademend, waterdicht, zacht en elastisch en geeft daarmee een fijn draagcomfort en voorkomt lekken.

Het verband – met een lengte van 25 cm en een breedte van 7,5 cm zonder ‘flappen’ en 20 cm met ‘flappen’ – is van uitstekend materiaal gemaakt:
de hennep katoen en jersey zijn GOTS gecertificeerd.

Ik gebruik het stoffen verband nu al meer dan twee jaar regelmatig en in de wintermaanden tijdens een lange wandeling bijna dagelijks. Het is na vele wasbeurten (op 40 graden) nog steeds als nieuw.
De hennep katoen wordt door het vele wassen iets stugger, maar het draagcomfort is nog steeds even fijn.

Heb je interesse in dit incontinentie-, en/of menstruatieverband?

Ik heb voor jou DIY pakketjes samengesteld met daarin…

Dit superfijne en degelijke verband is dus gemakkelijk zelf te maken en ook voor beginners goed te doen.

De prijs per pakketje (met daarin alles voor één verband) bedraagt € 4.95.
Wil je er meer kopen, dan zijn de prijzen:
* € 9.50 voor twee stuks;
* € 13.75 voor drie stuks,
exclusief verzendkosten.

Heb je belangstelling?
Neem dan contact met mij op via mail, geef daarbij aan welk dessin je graag wil (zie hieronder) en dan maak ik een pakketje voor jou klaar.

Ik hoop dat je net zo enthousiast zult zijn als ik het ben! 🙂

Geloof me, je doet je lijf hiermee een ontzettend groot plezier en dat is ook weer van invloed op jouw mentale welbevinden.
Het geeft meer zelfvertrouwen, waardoor je je – eventueel samen met op de bekkenbodem gerichte oefeningen – lekkerder in je vel voelt.

Ook het milieu zal jou dankbaar zijn…